メタボ30代男性必見！是が非でも痩せる！周りの人にサポートしてもらう方法！
こんにちは！みっきーです😄
今回は
周りの人にサポートしてもらうことで😅
ダイエットに対するモチベーションを
継続する方法について
お伝えしますね！
もし、今あなたが
『ダイエットが続かない』
『モチベーションが下がる』
『自分自身、意志が弱くて困る』
このような思いをしているなら、
この方法をぜひ試して欲しいです😆
『こんな事で解決できるんだ❗️』
と思えるような方法をご紹介します。
それは
『周りの人にサポートしてもらう』
ことです！
『周りの人にサポートしてもらう』ことで
ダイエットに対するモチベーションを
保つことができて、継続して
きっと痩せるでしょう！
『ダイエットに協力してもらうの？😒』と
あまり乗り気ではない人も
いるかもしれませんが、
これってめちゃ大事なことでした！
ダイエットできなかった人が
実際にダイエットを継続させ、
成功した方法です！
＿＿女友達の悩み『痩せない！』
30代女性で僕の友人。
普段から何でも話せる間柄でした。
ある日、LINEで世間話をしていたとき、
こんな相談を受けました。
『20代の頃より、10キロ太った😭』
『まるで別人、痩せようと色々挑戦したけど、
全く変わらない😭』
『そもそもダイエットが継続できない😭』
『食欲が止まらない、我慢できない😭』
『20代の頃のようには痩せないよね？』
＿＿彼女が痩せない理由を一緒に考えてみた！
色々話を聞いていくと、
ダイエット方法ではなく、そもそも…
ダイエットを継続できていない事が問題だね！😅
という結論になりました。
ではなぜ、彼女は
ダイエットが継続できなかったのか？
その時思ったのは、彼女に限らず、
ダイエットをしなくても
誰にも迷惑かからないから！
という話になりました。
自分の意志が弱いし、
サボっても誰にも迷惑かからないし、
誘惑に負けやすい！という話でした。
日が経つにつれて、いつの間にか
ダイエットをやめてる！と。
確かにそうだと思いました。
ダイエットって地道な努力の積み重ねで少しずつ痩せる訳で、
ダイエットしようが、しまいが誰にも迷惑はかからない。
そのせいもあって、意外と
……そう！ダイエットは孤独っ！！！！✨
頑張っても自己満足、
頑張らなくても誰にも迷惑かからないから、
気も緩むし、休めるし、やめれるんです。
＿＿逆に継続できる方法を考えてみた！
どんなダイエットも継続することが大切です。
一緒にどうやって継続していくか？を考えてみて、
孤独なダイエットではなく、良き理解者（サポーター）に
状況を共有しながらダイエットをすれば継続できるんじゃないか？
そういう仮説を立ててみました。
僕は30代でめちゃ太って🐷💦、
その後ダイエットを成功させていたので
本人にやる気があるならと2週間だけ
サポーター役を引き受けることにしました。
＿＿彼女との間で決まりごとは３つ！
・毎日入浴前に測定した体重計の写真をLINEで送る。
・食べたものを毎日、写真に撮ってLINEで送る。
→そして！サポーター役の僕がしたのは
LINEを見るだけ！
（もちろん、都度返信はしましたよ！頑張ったね！とか誉め殺しです😆）
ダイエット内容は何に取り組んでも良いということにしました。
要するにダイエットの方法は決めていませんでした。
＿＿彼女の中に変化があった！らしい
この方法でどうなったか、気になりますよね？
結論を言うと、結構スムーズに痩せていったんです！
彼女の中で変化があったらしい！です。
・全て（体重・食事・歩数計）を写真で毎日送らなければいけないので、
プレッシャーがあったと！
→孤独なダイエットはプレッシャーよりも、自分自身の中でストレスを感じます。
今回の方法はストレスよりもプレッシャーがあったと。
・見られていることで、いい加減なことができない。
・ただ頑張った分、LINEで僕から誉め殺しにあう！
・いやでも継続するしか無かった！
結果；２週間で3キロ痩せ！😆
＿＿意志の弱い人こそ、『サポーター』制を！
彼女に限らず、孤独なダイエットが続かない人は多いはず。
彼女にとって『サポーター』制を導入するのはいいアイデアでした！
そこでどんな『サポーター』がいいかを考えてみました。
・異性（ちょっとカッコつけることになる、その分頑張る）
・褒め上手な人（そっけない人、ドライな人は向かない）
・はっきりモノを言える人（なあなあにならないように）
・家族以外
＿＿彼女に必要だったのは…
・ダイエットの継続
・孤独なダイエットではなく、協力者（サポーター）
・ダイエットの状況を理解してくれる存在
そう、これらが解消され、継続できた彼女は
２週間で3キロのダイエットを成功させたのでした✨✨
他にもダイエットに関する悩み、
ストレスに立ち向かう具体的な方法を
書いていますので、お時間あれば見てくださいね😃
